Fahrrad Schule: Trittfrequenz Fahrrad Messen

Ein weit verbreiteter fehler gerade bei rad anfängern ist mit zu hohem krafteinsatz und niedriger frequenz zu fahren.

Trittfrequenz fahrrad messen. Auf den zweiten blick zeigt sich aber dass wenige sportarten so komplex sind wie der radsport egal ob rennrad oder mountainbike. Ein magnet wird an der kurbel befestigt und ein daneben angebrachter sensor zählt die umdrehungen. Verschiedene studien zeigen dass die optimale trittfrequenz bezogen auf die leistung bei 100 110 umdrehungen pro minute liegt. In diesem zusammenhang wird.

Bei einer trittfrequenz von 60 min tritt man also einmal pro sekunde in jedes pedal. Besser mit einer trittfrequenz zwischen 70 und 90 upm fahren. Bei den meisten menschen liegt die anzahl der umdrehungen bei 60 pro minute. Dadurch werden die gelenke insbesondere die knie entlastet.

Die trittfrequenz auch kadenz genannt gibt die anzahl der umdrehungen pro minute der tretkurbel des fahrrads an. Kadenz beim radfahren messen zu können benötigt man einen fahrradcomputer mit trittfrequenzmesser. Welche trittfrequenz ist optimal. Setzt man normale fußgänger aufs rad haben sie meist eine sehr langsame zu knieschäden führende trittfrequenz von 50 60 min setzt man ausdauerläufer aufs fahrrad treten sie sofort ca.

Um die trittfrequenz bzw. Die trittfrequenz wird unter anderem auch von der laktatkonzentration im blut und der herzfrequenz während der belastung beeinflusst. Die trittfrequenz gibt die anzahl der kurbelumdrehungen pro minute an upm. Es gibt folgende zusammenhänge.

Untersuchungsergebnisse von coast 1985 zeigten die geringste laktatbildung bei trittfrequenzen von rund 80 umdrehungen pro minute. Unerfahrene radfahrer tendieren zu niedrigen trittfrequenzen. Bei der wahl der optimalen trittfrequenz ist das gefühl der sportler nicht unbedingt der geeignetste indikator.