Fahrrad Schule: Trittfrequenz Fahrrad Optimal

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Verschiedene studien zeigen dass die optimale trittfrequenz bezogen auf die leistung bei 100 110 umdrehungen pro minute liegt.

Trittfrequenz fahrrad optimal. Grundsätzlich soltet ihr die trittfrequenz immer so wählen dass auf dem rennrad bequem fahren könnt. Manche bewegen ihr rennrad lieber mit frquenzen von 80 bis 90 u min teilweise noch höher. Die meisten radsport aktiven fühlen sich bei 70 bis 80 u min am effektivsten. In zahlen ausgedrückt und vom motor her betrachtet scheint sie zwischen 70 und 90 umdrehungen minute zu liegen.

So ist nicht zwangsläufig derjenige der schnellste mountainbiker der über die größte ausdauer oder die meiste beinkraft verfügt. Die trittfrequenz bei der du bei gleicher fahrleistung die geringste kraft aufwenden musst. Mit die ende mit wir erkunden so it einheit die für eigenschaften. Im sport führen viele wege nach rom.

Es gibt sie wirklich wie in der einleitung schon beschrieben die optimale trittfrequenz. Dabei deutete es sich an dass die optimale trittfrequenz bezogen auf die leistung bei 100 110 umdrehungen pro minute liegt. Neben der fahrtechnik dem material oder dem schaltverhalten spielt auch die trittfrequenz eine rolle. Fahrradcomputer garmin edge 800 reviews.

Untersuchungsergebnisse von coast 1985 zeigten die geringste laktatbildung bei trittfrequenzen von rund 80 umdrehungen pro minute. Welche trittfrequenz ist optimal. Frage nach der optimalen trittfrequenz recht häufig untersucht. Garmin gps gerät edge 800 cn bundle inkl.

Die trittfrequenz wird unter anderem auch von der laktatkonzentration im blut und der herzfrequenz während der belastung beeinflusst. Die optimale trittfrequenz für sehr hohe sprintleistungen ist weitaus höher als für fahrer die mit niedrigerer frequenz ausdauernder fahren. Klar koennte man sagen wenn du nicht weisst wofuer die information trittfrequenz gut ist dann brauchst du es auch nicht. Bei der wahl der optimalen trittfrequenz ist das gefühl der sportler nicht unbedingt der geeignetste indikator.

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